Ryggsmärtor förvärras ofta av att arbeta hemifrån. Informera dina kunder om vad som gäller vid ryggbesvär och hur det går att förebygga.
Redan före coronapandemin var ryggbesvär en allvarlig folksjukdom. Trenden kommer sannolikt bara att bli värre nu när många anställda arbetar hemifrån allt oftare under pandemin och eftersom arbetsplatsen i hemmet inte är ergonomiskt utrustad. Dessutom rör sig många människor i allmänhet inte tillräckligt under nedstängningarna eftersom de är mindre benägna att gå hemifrån. Sammanlagt kan dessa faktorer på sikt leda till ryggsmärtor.
De vanligaste orsakerna till ryggbesvär
Ryggproblem kan orsakas av många olika faktorer. Man talar om specifika
ryggsmärtor vid en fysisk sjukdom som exempelvis diskbråck. Finns det igen tydlig orsak, som till exempel vid muskulär obalans, talar man om ospecifika ryggsmärtor. De vanligaste orsakerna är:
- Svag rygg- och magmuskulatur
- Stillasittande
- Muskelspänningar på grund av felställningar och ensidiga belastningar (t.ex. på arbetsplatsen)
- Övervikt
- Korsdrag
- Artros
- Osteoporos
- Deformerad ryggrad
- Förslitningsskador
- Diskbråck
- Svag rygg- och magmuskulatur
- Stillasittande
- Muskelspänningar på grund av felställningar och ensidiga belastningar (t.ex. på arbetsplatsen)
- Övervikt
- Korsdrag
- Artros
- Osteoporos
- Deformerad ryggrad
- Förslitningsskador
- Diskbråck
Lumbal-ortoser mot ryggbesvär
Lumbal-ortoser kan lindra smärtan vid akuta ryggproblem, men kan också användas förebyggande för att korrigera felaktig hållning och undvika akuta besvär.
Översikt över alla Lumbal-ortoser från Juzo
JuzoPro Lumbal Xtec Light stabiliserar och stöder ländryggen. Ländryggsortosen förbättrar också kroppshållningen och minskar på så vis spänningar och dålig hållning som orsakas av musklerna.
Vid kronisk eller akut smärta stabiliserar JuzoPro Lumbal Xtec-ortosen ländryggen. Den tredimensionellt optimerade pelotten masserar bindväv och muskulatur.
JuzoPro Lumbal Xtec Plus hjälper patienter med svår återkommande smärta i nedre delen av ryggen att återfå sin rörlighet. I början av behandlingen ger ländryggsortosen en stark stabilisering som stegvis kan minskas.
JuzoPro Lumbal Xtec Strong avlastar och korrigerar hela nedre delen av ryggen tack vare dubbla korslagda trepunktsremmar, fasta stabiliseringsskenor och höjden på livdelen. Det stickade materialet och de textila stabiliseringsdelarna gör den väldigt bekvämt att bära.
Kämpa för att motverka ryggsmärtor
Den 15 mars är det Ryggens dag*. Engagera dig genom att informera och stötta dina kunder! Beställ patientbroschyren om ryggsmärtor redan idag. Du får information om anatomi, praktiska övningar och tips samt en översikt över de hjälpmedel som finns tillgängliga från Juzo.
* Ryggens dag är ett initiativ från de tyska föreningarna Bundesverband deutscher Rückenschulen e.V. och Aktion Gesunder Rücken e.V.
6 tips för ryggen i vardagen
1. Se till att du rör på dig tillräckligt
2. Böj knäna när du lyfter
3. Undvik att belasta bara en sida när du bär
4. Sitt upprätt och variera din sittposition
5. Sträck på dig regelbundet och lossa musklerna
6. Var uppmärksam på din kroppsvikt
3 övningar när du jobbar hemifrån
Halv brygga
Katten och kon
Bicycle crunch
