W 2024 roku około jedna czwarta osób ubezpieczonych w Niemczech (24,8%) cierpi na bóle pleców. (Źródło: KKH Kaufmännische Krankenkasse)
Jesteś jedną z nich i chcesz się dowiedzieć, jak pozbyć się bólu i mu zapobiec? Firma Juzo przygotowała dla Ciebie kilka przydatnych informacji. Bóle pleców są uważane za najbardziej rozpowszechnioną chorobę cywilizacyjną. W większości przypadków bóle pleców to tylko „przejściowe problemy zdrowotne”, niemniej jednak bardzo często są one niezwykle bolesne.
Przyczyny bólu pleców mogą być bardzo różne i nie zawsze można je jednoznacznie określić. W krajach rozwiniętych gospodarczo przyczyną jest często brak ruchu związany ze stylem życia, który polega na codziennej pracy w biurze. Bólu pleców można się nabawić „domowym sposobem” – w wyniku nieprawidłowych, gwałtownych ruchów, jednostronnego obciążenia lub braku aktywności sportowej. W niektórych przypadkach ból pleców może być jednak spowodowany poważnymi schorzeniami. Nie należy również lekceważyć czynników takich jak stres czy nadwaga. Dlatego już dziś podejmij aktywność fizyczną i wspieraj swoje plecy najlepiej jak potrafisz – mocne plecy są mniej podatne na urazy!
Kręgosłup stanowi centralną oś ludzkiego ciała i element łączący wszystkie części szkieletu. Podpiera ciało i jednocześnie odpowiada za jego ruch, a także umożliwia utrzymanie wyprostowanej postawy oraz chodzenie w pozycji pionowej. Mimo że kręgosłup składa się z bardzo małych części, jest wystarczająco mocny, aby wytrzymać jednocześnie obciążenie, jakim jest głowa, tułów i ramiona.
Nawet najmniejsze zmiany w kręgosłupie – nieprawidłowe ułożenie, oznaki zużycia czy urazy – mogą powodować silne bóle, których nie należy lekceważyć. Aby przeciwdziałać pogorszeniu stanu lub przewlekaniu się dolegliwości, konieczna jest konsultacja u specjalisty.
Kręgosłup składa się z 24 kręgów ruchomych, 8 do 10 kręgów zrośniętych (kość krzyżowa i kość ogonowa) oraz znajdujących się między nimi krążków międzykręgowych. Stabilność zapewniają liczne więzadła, systemy więzadeł i mięśnie otaczające kostną strukturę kręgosłupa.
Krążki międzykręgowe są zbudowane z elastycznych włókien i miękkiego, galaretowatego jądra miażdżystego. Znajdują się one pomiędzy poszczególnymi ruchomymi kręgami, pełnią rolę elastycznych połączeń pomiędzy trzonami kręgów i zapewniają ruchomość kręgosłupa.
Charakterystyczny kształt kręgosłupa – podwójna litera S – służy do amortyzacji wstrząsów i równomiernego rozkładania działających sił na całe ciało.
Osoby dotknięte ostrym bólem pleców postrzegają go w bardzo różny sposób. Niektórzy odczuwają kłujący ból przypominający dźgnięcie nożem, inni czują ciągnięcie w pośladkach lub ucisk na kręgosłup. Intensywność jest zmienna, szczególnie w przypadku bólu przewlekłego. Ostre bóle są zazwyczaj silne.
„Lumbago” to ostry ból pleców, który jest bardzo silny i często prowadzi do ograniczenia mobilności. Osoby dotknięte tym problemem nie są w stanie wyprostować tułowia lub jest to związane z silnym bólem.
Ostry ból pleców może również promieniować do rąk lub nóg. Jeśli dołączy do tego uczucie drętwienia lub paraliż kończyn, należy niezwłocznie zasięgnąć porady lekarza, ponieważ przyczyna może być poważniejsza. Z lekarzem należy się również skonsultować w przypadku dodatkowych problemów z jelitami lub pęcherzem, gorączki lub dreszczy.
Ból pleców może mieć różne przyczyny. Dużą rolę odgrywa tu zachodni styl życia. Długotrwałe siedzenie podczas pracy może przeciążać mięśnie kręgosłupa szyjnego i tułowia. Brak ruchu na co dzień, jednostronne obciążenia i nadwaga powodują przeciążenie i bolesne napięcie mięśni. Również rosnąca średnia długość życia prowadzi do częstszych objawów zużycia, co z kolei może powodować ból.
Niektórych bólów pleców nie da się przyporządkować do jednoznacznej przyczyny i dlatego nazywa się je „nieswoistymi”. Procedury obrazowania diagnostycznego nie wykazują żadnych uszkodzeń strukturalnych ani urazów kręgosłupa czy narządów. W większości przypadków takiego typu bólu pleców ból wychodzi od mięśni pleców, które są osłabione, niedostatecznie wytrenowane lub spięte. Z wiekiem nieswoiste bóle występują coraz rzadziej, za to często są bardziej dotkliwe.
W przypadku „swoistego” bólu pleców istnieje fizyczny czynnik wyzwalający. Można ustalić jednoznaczną przyczynę. Zdarza się to jednak tylko w około czterech do siedmiu procent przypadków. Przyczyną mogą tu być choroby kręgosłupa (np. wypadnięcie dysku, deformacja kręgosłupa) lub procesy zapalne w okolicy kręgosłupa. Możliwe są również przyczyny hormonalne i choroby autoimmunologiczne. W przypadku swoistego bólu pleców leczy się jego przyczynę, dzięki czemu w większości przypadków uzyskuje się również złagodzenie bólu. Wraz z wiekiem swoiste bóle pleców nasilają się, na przykład z powodu zużywania się kręgosłupa.
Najczęstsze przyczyny swoistych bóli pleców i czynniki ryzyka:
Ból środkowej części pleców
Ból pleców w okolicy odcinka piersiowego kręgosłupa rzadko jest spowodowany urazami. Przyczyną bólu w środkowej części pleców są zwykle zaburzenia czynnościowe stawów żebrowo-kręgowych lub drażliwość, choroby albo podrażnienia dużych grup mięśni w okolicy odcinka piersiowego kręgosłupa.
Bóle górnej części pleców
Ból w górnej części kręgosłupa może być ostry (do sześciu tygodni), podostry (do trzech miesięcy) lub przewlekły. Ból czasami promieniuje aż do tyłu głowy, barków i ramion. W szczególności ból karku jest często wywoływany przez nieprawidłową postawę, na przykład podczas siedzenia przy biurku.
Bóle w dolnej części pleców
Ból pleców jest często zlokalizowany w ich dolnej części, ponieważ kręgosłup lędźwiowy jest znacznie bardziej podatny na uszkodzenia i urazy niż kręgosłup piersiowy lub szyjny. Przyczyną może być przeciążenie lub nadmierne napięcie mięśni, zablokowanie stawów albo czynnik organiczny, taki jak przepuklina krążka międzykręgowego.
Swoiste bóle pleców wynikają z choroby lub urazu. Tutaj przedstawiamy najczęstsze przyczyny:
Kręgosłup lędźwiowy jest bardzo często narażony na dolegliwości bólowe, ponieważ siła działająca na kręgosłup i przenoszone obciążenia są w tym miejscu największe. Taki ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa – zwany lumbalgią – może mieć różny stopień nasilenia, od łagodnego do bardzo silnego. Ból pleców może utrzymywać się przez kilka dni albo towarzyszyć choremu na stałe (ból przewlekły).
Ból okolicy lędźwiowo-krzyżowej może mieć różne przyczyny. Czynnikiem wyzwalającym jest często gwałtowny ruch, obrót, podniesienie lub przenoszenie ciężkich przedmiotów. Inne przyczyny bólu pleców to nadmierny stres, nieprawidłowa postawa, wrodzone skrzywienia kręgosłupa, wypadnięcie dysku lub przemieszczenie trzonów kręgów.
Ciężką postacią lumbalgii jest „heksenszus” (lumbago), czyli nagły, rwący ból okolicy lędźwiowo-krzyżowej i mięśni pleców, tak silny, że może powodować czasowe unieruchomienie.
Jeśli ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa utrzymuje się przez kilka dni, może się utrwalić i powodować trwałe problemy. Mówimy wtedy o przewlekłej lumbalgii.
Spondyloartroza
Spondyloartroza to przewlekła choroba zwyrodnieniowa stawów kręgosłupa. Zmniejszenie chrząstki stawowej na skutek zużycia prowadzi do podrażnienia nerwów, co często skutkuje bólem.
Przepuklina krążka międzykręgowego
W przypadku przepukliny krążka międzykręgowego (wypadnięcie dysku) jądro miażdżyste (miękki środek krążka) narusza pierścień włóknisty (twardy element zewnętrzny) i wysuwa się na zewnątrz. Galaretowata masa może uciskać otaczające nerwy i powodować ból. W przypadku poważniejszego zakleszczenia nerwów możliwe są zaburzenia czucia i utrata siły, a nawet paraliż.
Osteoporoza
Osteoporoza to zaburzenie metabolizmu tkanki kostnej. Masa kostna ulega znacznemu zmniejszeniu, co prowadzi do zmian w strukturze kości. W języku potocznym choroba ta jest często określana jako „cichy złodziej kości”. Konsekwencją jest porowatość kości, które tracą stabilność i często się łamią, a także ból kości.
Reumatoidalne zapalenie stawów
W reumatoidalnym zapaleniu stawów, chorobie autoimmunologicznej, własny układ odpornościowy organizmu atakuje wewnętrzną wyściółkę stawów. Skutkiem jest bolesne zapalenie małych i dużych stawów rąk i nóg. Osoby dotknięte tą dolegliwością mają problemy z poruszaniem się, szczególnie w godzinach rannych.
Choroba Bechterewa
Ta przewlekła zapalna choroba reumatyczna atakuje przede wszystkim kręgosłup i stawy krzyżowo-biodrowe, ale także inne struktury ciała. Choroba zaczyna się od długotrwałego bólu pleców i często występuje w epizodach. Typowe objawy to sztywność poranna, ból nocny i ból w dolnych kręgach lędźwiowych oraz stawach krzyżowo-biodrowych. W miarę postępu choroby ból pojawia się również w wyższych odcinkach kręgosłupa. Później kręgosłup sztywnieje, co zazwyczaj łagodzi ból.
Zespół fibromialgii (FMS)
Zespół fibromialgii to funkcjonalny zespół somatyczny z przewlekłym bólem w kilku częściach ciała, prawie zawsze obejmującym również kręgosłup. Zwykle na początku choroba rozwija się powoli. Często występują też zaburzenia snu ze zmęczeniem i wyczerpaniem fizycznym lub psychicznym.
Kręgozmyk (spondylolisteza)
W przypadku kręgozmyku dochodzi do przesunięcia jednego lub więcej kręgów kręgosłupa. Przyczyną jest zazwyczaj utrata objętości krążka międzykręgowego, co zmniejsza podparcie między trzonami kręgów. Kręgozmyk prowadzi do zwiększonego obciążenia i zużycia małych stawów kręgosłupa. Zwiększona ruchomość i wynikający z niej możliwy ucisk na nerwy może powodować miejscowy i promieniujący ból.
Zwężenie kanału kręgowego (stenoza kanału kręgowego)
Stenoza kanału kręgowego to zwężenie kanału w kręgosłupie, w którym przebiega rdzeń kręgowy oraz, w dolnym odcinku, nerwy lędźwiowe i krzyżowe. Nacisk na nerwy często powoduje kłujący ból pleców. Zwężenie jest spowodowane kompensacyjnym narastaniem kości przez długi okres czasu.
Stres
Obciążenie psychiczne często odgrywa decydującą rolę w powstawaniu bólu pleców. Stres i niepokój mogą powodować nadmierne napięcie mięśni, co w dłuższej perspektywie może prowadzić do skurczów mięśni, a także nieprawidłowej i wymuszonej postawy.
Pamięć bólu
Jeśli ból pleców pozostaje nieleczony przez długi czas, może wytworzyć się tak zwana pamięć bólu. Powtarzające się doświadczanie bólu prowadzi do zmian biochemicznych, funkcjonalnych i morfologicznych w ośrodkowym układzie nerwowym. Uczucie bólu wywołuje wtedy nawet minimalny bodziec, taki jak dotyk, lekkie rozciągnięcie lub ciepło. Potrzeba dużo czasu i wysiłku, aby to zmienić.
Urazy
W przypadku urazów pleców zalecana jest ostrożność. Jeśli mamy do czynienia z uszkodzeniem rdzenia kręgowego, mogą wystąpić poważne konsekwencje neurologiczne. Jeśli po wypadku wystąpi ból pleców, należy jak najmniej poruszać ciałem.
Ze względu na dużą średnicę rdzenia kręgowego w odcinku szyjnym kręgosłupaurazy w tym miejscu często wiążą się ze skutkami neurologicznymi, takimi jak paraliż lub zaburzenia czucia. Odcinek piersiowy kręgosłupa jest z kolei dość dobrze chroniony przez klatkę piersiową. Jeśli jednak dojdzie do urazu, zaleca się ostrożność, ponieważ średnica rdzenia kręgowego jest tu nadal stosunkowo duża. Urazy kostne kręgosłupa zwykle występują w odcinku lędźwiowym, ponieważ jest on narażony na największe obciążenia mechaniczne. W tym odcinku kręgosłupa rdzeń kręgowy ma mniejszą średnicę. Objawy neurologiczne są więc raczej rzadkie.
Bóle pleców mogą mieć wiele różnych przyczyn. Znalezienie prawdziwej przyczyny konkretnych dolegliwości wymaga więc indywidualnej diagnostyki. Podstawą jest szczegółowy wywiad medyczny. Następnie przeprowadza się dokładne badanie fizykalne z testami funkcjonalnymi. W ramach diagnostyki siły mięśni i diagnostyki funkcjonalnej sprawdza się postawę ciała i ułożenie kręgosłupa, a także wyszukuje istniejące punkty bólowe związane z uciskiem lub ruchem. Dalsze testy pokazują ruchomość kręgosłupa. Badania neurologiczne dostarczają informacji o wrażliwości, odruchach, sile mięśni, a tym samym o możliwym zakleszczeniu nerwów. W razie podejrzenia ograniczeń funkcjonalnych przeprowadza się ukierunkowane testy w ramach treningu i fizjoterapii.
Jeśli podejrzewa się konkretne przyczyny bólu, stosowane są procedury obrazowania, takie jak zdjęcia rentgenowskie, rezonans magnetyczny lub tomografia komputerowa. W przypadku utrzymywania się objawów pomimo wstępnego leczenia zachowawczego należy wykonać zdjęcie rentgenowskie lub rezonans magnetyczny (MRI), jeśli podejrzewa się konkretne przyczyny bólu lub zajęcie struktur nerwowych. Jeśli wcześniej miał miejsce wypadek z podejrzeniem urazu kręgosłupa, kompleksowe badanie neurologiczne jest zwykle niezbędne.
Możliwe są dalsze badania, takie jak określone testy laboratoryjne lub pomiar gęstości kości.
Na całościowe badanie i dokładną diagnostykę składa się wiele dyscyplin, takich jak ortopedia, neurologia, terapia bólu, psychologia i fizjoterapia. Z tego względu zazwyczaj uzasadniona jest współpraca interdyscyplinarna.
Ból pleców często pojawia się nagle. W zależności od przyczyny i objawów można zastosować różne metody leczenia. Nieswoisty ból pleców zwykle ustępuje po kilku dniach lub tygodniach leczenia zachowawczego, takiego jak aktywna terapia ruchowa lub krótkotrwałe przyjmowanie leków przeciwbólowych. W przypadku swoistych bólów pleców terapia zależy od choroby będącej ich przyczyną. Drobne urazy kręgosłupa leczy się metodami zachowawczymi, podczas gdy poważne urazy wymagają zwykle zabiegu chirurgicznego. W wielu przypadkach łączy się różne terapie.
1. Niefarmakologiczne leczenie bólu pleców
Leczenie zachowawcze może być tak indywidualny charakter, jak sam ból pleców. Istnieje wiele opcji, które mogą przynieść ulgę.
Fizjoterapia
Właściwym rozwiązaniem dla wielu osób cierpiących na bóle pleców jest fizjoterapia – szczególnie w przypadku silnego napięcia i osłabienia mięśni pleców. Podczas fizjoterapii pacjentów mobilizuje się głównie poprzez aktywne ćwiczenia, co pozwala zwiększyć ich mobilność i wzmocnić mięśnie. Celem nadrzędnym jest silny, elastyczny gorset mięśniowy, który podtrzymuje kręgosłup.
Stosowanie ortez
W zależności od objawów i przyczyny bólu stosuje się różne modele, które mają większe lub mniejsze działanie stabilizujące. W przypadku osłabionych mięśni orteza może wspierać wyprostowaną postawę, zapobiegać napięciom, zapewniać ulgę i łagodzić ból. Ortezy o działaniu uciskowym wspomagają krążenie krwi i metabolizm. Nakładki z wypustkami masują mięśnie. Orteza może korygować nieprawidłową postawę. Pręty stabilizujące można usuwać w miarę postępu terapii.
Terapia manualna
Tutaj bada się i leczy zaburzenia funkcjonalne układu mięśniowo-szkieletowego. Pacjent ma w tym raczej pasywną rolę. Terapeuci próbują wyczuć zaburzenia w układzie mięśniowo-szkieletowym, mięśniach oraz stawach i wyeliminować je za pomocą specjalnych ruchów dłoni i technik mobilizacji.
Osteopatia
Ta alternatywna forma leczenia bazuje na równowadze ciała, duszy i ducha, którą przywraca osteopata. Usuwa on bolesne blokady i od nowa buduje równowagę wszystkich układów w organizmie. Stosowane są różne techniki masażu, rozciągania i chwytania. Przejęcie kosztów przez zakład ubezpieczeń wymaga indywidualnego ustalenia.
Akupunktura
Ta wywodząca się z tradycyjnej medycyny chińskiej metoda ma na celu osiągnięcie efektu terapeutycznego poprzez nakłuwanie igłą określonych punktów na ciele. Zabieg wykonywany przez doświadczonego akupunkturzystę jest zazwyczaj dobrze tolerowany. W wielu przypadkach zakład ubezpieczeń zwraca część kosztów.
Zastosowania termiczne
Ciepło rozluźnia mięśnie, wspomaga krążenie krwi i metabolizm. Z kolei w przypadku podrażnienia spowodowanego rwą kulszową ciepło nasila ból. Tutaj należy zastosować chłodzenie, aby spowolnić przekazywanie sygnałów bólowych. Złagodzenie bólu za pomocą ciepła lub zimna sprawia, że niektóre fizjoterapie ruchowo-funkcjonalne stają się łatwiejsze i lepsze, a niekiedy dopiero wtedy są w ogóle możliwe do przeprowadzenia.
Masaż
W przypadku ostrego bólu pleców masaż nie jest zalecany. Na dolegliwości przewlekłe stosuje się go niekiedy w połączeniu z terapią ruchową.
Multimodalna terapia bólu
Podstawą multimodalnej terapii bólu jest współpraca interdyscyplinarna. Tutaj lekarze pracują ramię w ramię z fizjoterapeutami i psychologami. Stres może prowadzić do nadmiernego napięcia mięśni. Pomocne mogą okazać się ćwiczenia relaksacyjne, takie jak progresywna relaksacja mięśni lub trening autogenny. Takie połączenie terapii fizycznej i wsparcia psychospołecznego przynosi tutaj najlepsze rezultaty.
Rehabilitacja
O tym, czy leczenie może być prowadzone w warunkach szpitalnych, czy ambulatoryjnych, decyduje lekarz prowadzący. Multidyscyplinarna koncepcja skutecznej terapii obejmuje zwykle kilka tygodni intensywnych codziennych sesji.
Wskazówka: Najbardziej obiecującą terapię należy wybrać indywidualnie i ewentualnie połączyć różne metody. Najlepiej omówić to ze swoim lekarzem.
2. Terapia farmakologiczna bólu pleców
Do bólu pleców często prowadzi brak równowagi fizycznej. Ból ten powoduje na przykład przyjmowanie postawy odciążającej, co z kolei może powodować kolejne bóle. Takie błędne koło bólu, ograniczonej ruchomości i napięcia można przerwać poprzez farmakologiczną terapię przeciwbólową.
Reumatyczne choroby zapalne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów, wywołują swoisty ból pleców, który można leczyć specjalnymi lekami. Również leki rozluźniające mięśnie mogą przerwać błędne koło, zwłaszcza jeśli napięcie jest podstawową przyczyną bólu. Przyjmowanie leków należy zawsze omówić z lekarzem, ponieważ w niektórych przypadkach mogą występować przeciwwskazania do ich stosowania.
Przyjmowanie leków przez dłuższy czas bez konsultacji z lekarzem lub przekraczanie zalecanej dawki grozi poważnymi skutkami.
W każdym przypadku należy skonsultować się z lekarzem i omówić z nim, który lek na dany ból pleców jest najskuteczniejszy i najmniej ryzykowny. W razie wystąpienia działań ubocznych trzeba niezwłocznie zasięgnąć porady lekarskiej. Właściwa farmakoterapia bólu jest bardzo indywidualna i ustala ją lekarz prowadzący.
3. Operacja w przypadku bólu pleców
Natychmiastowa operacja jest konieczna tylko w wyjątkowych przypadkach, takich jak poważne urazy kręgów z ryzykiem uszkodzenia szpiku kostnego, w innym razie – po rozważeniu konieczności i ryzyka – można ją zaplanować na późniejszy czas.
Najczęstsze operacje kręgosłupa to operacje krążka międzykręgowego i zwężenia kanału kręgowego (stenoza kanału kręgowego). W ciągu ostatnich dwóch dekad najbardziej rozpowszechniły się minimalnie inwazyjne zabiegi mikrochirurgiczne.
Sama operacja jednak nie wystarczy. Pozabiegu konieczna jest fizjoterapia, która zapewni odbudowanie mięśni i odzyskanie czucia ciała. Fizjoterapia obejmuje zarówno ćwiczenie równowagi, zginania się, skręcania i podnoszenia, jak i trening chodzenia. Szczególnie w pierwszych tygodniach po operacji w utrzymaniu jej efektów pomagają ortezy kręgosłupa. Decyzję o tym, czy bardziej odpowiednia jest terapia ambulatoryjna, czy rehabilitacja szpitalna, należy podejmować indywidualnie.
Ćwiczenia na zdrowe i mocne plecy
Przyczyną bólu pleców są często niedostatecznie rozwinięte mięśnie pleców. Zbyt długie oszczędzanie mięśni pleców przysparza dodatkowych cierpień. Aby przeciwdziałać bólowi pleców, należy rozpocząć lekką aktywność fizyczną, gdy tylko ból na to pozwala.
Wskazane jest wzmacnianie mięśni tułowia poprzez specjalne ćwiczenia. Ruchome plecy i silne, napięte mięśnie brzucha z mocnymi więzadłami i powięziami są mniej podatne na dolegliwości bólowe.
W przypadku ostrych dolegliwości zapytaj swojego lekarza, czy możesz ćwiczyć i jakie ćwiczenia są dla Ciebie odpowiednie.
Ortezy lędźwiowe zapewniają wsparcie kręgosłupa zarówno w przypadku ostrych, jak i przewlekłych bólów. Dodatkowa stabilizacja i podparcie w okolicy kręgów lędźwiowych pozwala złagodzić dolegliwości bólowe.
Ortezy można również nosić podczas wysiłku fizycznego, aby zapobiec nawrotom bólu.
Wybór ortezy zależy od indywidualnych wskazań. W zależności od produktu orteza może działać odciążająco lub – w przypadku oszczędzającej lub nieprawidłowej postawy ciała – korygująco. Ortezy JuzoPro Lumbal stanowią połączenie wyjątkowego komfortu noszenia i prostego użytkowania ze skutecznością medyczną. Dzięki czterem różnym wariantom – od Light do Strong – poziom wsparcia można dostosować do indywidualnych potrzeb
i postawionej diagnozy.
Lekkie i stałe wsparcie zapewnia pacjentom orteza JuzoPro Lumbal Xtec Light. Noszenie ortezy stabilizującej wspomaga utrzymywanie wyprostowanej postawy i może zapobiegać napięciom. Ortezę można nosić podczas wszelkich codziennych czynności obciążających plecy, zwłaszcza jeśli mięśnie pleców w odcinku lędźwiowym są bardziej rozwinięte po jednej stronie lub zbyt słabe.
Dzięki mocnej dzianinie Xtra orteza lędźwiowa JuzoPro Lumbal Xtec wywiera lekki lub średni ucisk na odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Wyjmowana poduszka krzyżowa z mocnymi wypustkami dodatkowo masuje mięśnie i tkanki oraz rozluźnia stwardniałe powięzi. Ortezę można stosować przy większości dolegliwości kręgosłupa lędźwiowego, działa odciążająco i łagodzi ból.
Ortezę JuzoPro Lumbal Xtec Plus stosuje się głównie w przypadku silnych, nawracających dolegliwości bólowych. Szczególnie na początku leczenia orteza ta
pomaga zapewnić mocną stabilizację. W miarę postępu terapii dodatkowe pasy napinające i poduszkę krzyżową można usunąć. Zwiększy to swobodę ruchu w odcinku lędźwiowym i wspomoże mobilizację.
Orteza lędźwiowa JuzoPro Lumbal Xtec Strong idealnie sprawdza się w przypadku silnego bólu spowodowanego nieprawidłową postawą, zużyciem stawów lub przewlekłymi podrażnieniami. Wysoki stan i podwójny system skrzyżowanych pasów sprawia, że orteza wywiera równomierny nacisk na cały odcinek lędźwiowy. Bardzo mocne pręty stabilizujące można wyjąć i ponownie uformować w taki sposób, aby w zależności od potrzeb zapewnić działanie odciążające lub korygujące.
Co pomaga na ból pleców?
W zależności od przyczyny i nasilenia bólu istnieją różne terapie, które mogą przynieść ulgę w bólu pleców. Po konsultacji z lekarzem możliwe są na przykład:
fizjoterapia / gimnastyka lecznicza, umiarkowane ćwiczenia, stosowanie ortez, ciepło, zimno, środki przeciwbólowe, lepsza ergonomia, techniki relaksacyjne, osteopatia, akupunktura, terapia manualna, zabieg chirurgiczny.
Czego nie należy robić, jeśli występują bóle pleców?
Nie pomoże tu ani odpoczynek w łóżku, ani ekstremalna aktywność fizyczna. Jeśli możesz się ruszać, zacznij od lekkich ćwiczeń. Jeśli ból znacznie ogranicza Twoją mobilność, zasięgnij porady lekarza!
Jak długo trwa ból pleców?
Czas trwania różni się w zależności od przyczyny bólu. Rozróżnia się ostry ból, który ustępuje po kilku dniach, a maksymalnie po sześciu tygodniach. Podostry ból pleców trwa od około sześciu tygodni do trzech miesięcy. Jeśli utrzymuje się dłużej niż 12 tygodni, mówimy o przewlekłym bólu pleców. Ból pleców, który występuje wielokrotnie, nazywany jest powtarzającym się lub nawracającym.
Co może być przyczyną bólu pleców?
Ból pleców nie jest zazwyczaj związany wyłącznie ze zużyciem kręgosłupa i krążków międzykręgowych. Jednoznaczne i dokładne przyczyny można jednak zidentyfikować w bardzo niewielu przypadkach. Jeżeli mamy do czynienia z problemami z kręgosłupem, często występuje kilka niekorzystnych czynników naraz. Możliwe przyczyny to m.in. nadwaga, zbyt mało ruchu, słabe mięśnie tułowia, zbyt duże lub jednostronne obciążenie, napięcie mięśni i stres.
Jakie są rodzaje bólu pleców?
Istnieją różne formy bólu pleców, w tym nieswoisty ból pleców bez określonej przyczyny i swoisty ból pleców z konkretnej przyczyny, takiej jak przepuklina krążka międzykręgowego lub rwa kulszowa.
Kiedy należy zgłosić się do lekarza?
Jeśli ból pleców jest wyjątkowo silny, nie ustępuje lub wręcz się nasila, należy skonsultować się z lekarzem. Jeżeli pojawi się uczucie drętwienia lub paraliż, trzeba natychmiast zgłosić się po pomoc. Również w przypadku nagłego, silnego bólu, urazu pleców lub podejrzenia przepukliny krążka międzykręgowego konieczny jest natychmiastowy transport do szpitala lub przychodni.
Jak mogę zapobiegać bólom pleców?
Istnieje kilka sposobów, które mogą pomóc w zapobieganiu bólom pleców:
Jaka pozycja do spania jest najlepsza dla pleców?
Pozycja na brzuchu powoduje lordozę, może prowadzić do napięcia i bólu w odcinku szyjnym oraz piersiowym kręgosłupa, dlatego należy jej raczej unikać.
Rada 1: W pozycji na boku wsuń dodatkowo poduszkę między kolana, aby miednica była bardziej wyprostowana.
Rada 2: W pozycji na plecach umieść poduszkę pod kolanami, aby odciążyć odcinek lędźwiowy kręgosłupa.
Ile osób cierpi na ból pleców?
Bóle pleców są uważane za najbardziej rozpowszechnioną chorobę cywilizacyjną. Dziewięć na dziesięć osób przynajmniej raz w życiu cierpi z powodu bólu dolnej części pleców. Jednocześnie przyczyną bólu bardzo rzadko jest poważna choroba.