In 2024 heeft ongeveer een kwart van de Duitse bevolking (24,8 procent) last van rugpijn. Bron: KKH Kaufmännische Krankenkasse)
Behoort u ook tot die groep en wilt u weten hoe u ervan afkomt en pijn kunt voorkomen? Dan heeft Juzo voor u de juiste informatie. Rugpijn is volksziekte nummer 1. In de meeste gevallen gaat het slechts om "tijdelijke gezondheidsstoornissen", die echter toch zeer vaak uiterst pijnlijk zijn.
De oorzaken zijn divers en kunnen niet altijd eenduidig worden vastgesteld. In welvarende landen is het gebrek aan beweging als gevolg van de zittende levensstijl op kantoor vaak de boosdoener. Rugpijn is vaak "zelfveroorzaakt" en kan worden herleid tot verkeerde of onverwachte bewegingen, eenzijdige belastingen of te weinig sporten. In sommige gevallen kan rugpijn worden veroorzaakt door ernstige aandoeningen. Ook factoren zoals stress of overgewicht moeten niet worden verwaarloosd. Kom daarom vandaag nog in beweging en ondersteun uw rug zo goed als u kunt: een sterke rug is minder gevoelig!
De wervelkolom is de centrale as van het menselijk lichaam en verbindt alle delen van het skelet met elkaar. Ze ondersteunt het lichaam en is tegelijkertijd verantwoordelijk voor de beweeglijkheid, zorgt voor een rechte houding en het rechtop lopen. Hoewel de wervelkolom is opgebouwd uit kleine onderdelen, is deze sterk genoeg om de last van hoofd, romp en armen tegelijkertijd te dragen.
Zelfs de kleinste veranderingen van de wervelkolom, zoals een verkeerde houding, slijtageverschijnselen of blessures, kunnen ernstige pijn veroorzaken, die niet moeten worden weggewuifd. Een diagnose door een arts of specialist is nodig om te voorkomen dat de klachten verergeren of chronisch worden.
De wervelkolom bestaat uit 24 vrije wervels, 8 tot 10 samengesmolten wervels (heiligbeen en stuitbeen) en de tussenliggende tussenwervelschijven. De stabiliteit wordt gewaarborgd door een veelvoud aan banden, bandsystemen en spieren rond de benige wervelkolomstructuur.
Tussenwervelschijven bestaan uit elastische vezels en een zachte, geleiachtige kern. Ze bevinden zich tussen elke vrije wervel, dienen als elastische verbinding tussen de wervellichamen en zorgen dat de wervelkolom kan bewegen.
De kenmerkende vorm van de wervelkolom, de dubbele S-vorm, dient om trillingen op te vangen en krachten gelijkmatig te verdelen over het hele lichaam.
Getroffenen nemen acute rugpijn vaak op zeer verschillende wijze waar. Veel mensen hebben last van een stekende pijn zoals een messteek, anderen hebben last van steken in het zitvlak of van druk op de wervelkolom. De intensiteit varieert vooral bij chronische pijn. Acute pijn is meestal zeer ernstig.
"Lumbago" is als acuut optredende rugpijn zeer heftig en heeft vaak beperking van de beweeglijkheid tot gevolg. De getroffenen kunnen het bovenlichaam helemaal niet of alleen met veel pijn oprichten.
Acute rugpijn kan ook uitstralen naar de armen of benen Als er een doof gevoel of verlammingsverschijnselen in de ledematen optreden, moet direct de hulp van een arts worden ingeroepen, omdat er een ernstigere oorzaak aan ten grondslag kan liggen. Ook bij aanvullende problemen met de darmen of de blaas, koorts of koude rillingen moet een arts worden geraadpleegd.
Rugpijn kan worden herleid naar verschillende oorzaken. De westerse levensstijl speelt daarbij een belangrijke rol. Langdurig zitten tijdens het werk kan de spieren in de halswervelkolom en in de romp overbelasten. Te weinig beweging gedurende de dag, eenzijdige belasting en overgewicht leiden tot overbelaste en pijnlijke gespannen spieren. Ook de stijgende levensverwachting leidt tot vaak voorkomende slijtageverschijnselen die ook weer pijn kunnen veroorzaken.
Aan een deel van de vormen van rugpijn kan daadwerkelijk geen eenduidige oorzaak worden toegewezen. Deze worden derhalve "onspecifiek" of "niet-specifiek" genoemd. Beeldvormende diagnostische procedures kunnen geen structurele schade of blessures aan de wervelkolom of aan de organen laten zien. Bij dit soort rugklachten wordt de pijn in de meeste gevallen veroorzaakt door de rugspieren. Dat komt doordat deze verzwakt, onvoldoende getraind of verkrampt zijn. Onspecifieke rugpijn komt op latere leeftijd minder vaak voor, maar is voor die tijd vaak uitgesprokener aanwezig.
Bij "specifieke" rugpijn kan een lichamelijke oorzaak worden aangewezen. Er kan een eenduidige oorzaak worden vastgesteld. Dit komt echter in slechts vier tot zeven procent van de gevallen voor. Oorzaken hiervoor kunnen aandoeningen van de wervelkolom (zoals uitstulpingen van de tussenwervelschijf, vervorming van de wervelkolom) of ontstekingsprocessen in het gebied van de wervelkolom zijn. Ook hormonale oorzaken en auto-immuunaandoeningen zijn mogelijk. Bij specifieke rugpijn wordt de onderliggende oorzaak behandeld. Daardoor neemt in de meeste gevallen de pijn ook af. Met de leeftijd neemt specifieke rugpijn toe, bijvoorbeeld door slijtageverschijnselen aan de wervelkolom.
Veelvoorkomende oorzaken en risicofactoren voor specifieke rugklachten:
Pijn in het midden van de rug
Rugpijn in het gebied van de borstwervelkolom wordt zelden veroorzaakt door blessures. Functionele stoornissen van de ribwervelgewrichten of door irritaties, aandoeningen of prikkelingen van de grote spiergroepen in de borstwervelkolom zijn meestal de oorzaak van pijn in het midden van de rug.
Pijn in de bovenrug
Pijn in het bovenste gedeelte van de wervelkolom kan acuut (tot zes weken), subacuut (tot drie maanden) of chronisch zijn. De pijn straalt vaak uit tot aan het achterhoofd, de schouders en de armen. Vooral nekpijn wordt vaak veroorzaakt door een verkeerde lichaamshouding, bijvoorbeeld tijdens het zitten achter een bureau.
Rugpijn in de onderrug
Rugpijn in de onderrug is vaak te lokaliseren, omdat de lendenwervelkolom veel gevoeliger is voor beschadigingen en blessures dan de borst- of halswervelkolom. In principe kan de pijn worden veroorzaakt door bijvoorbeeld een te grote inspanning of spanningen van de spieren, gewrichtsblokkades of een organische oorzaak, zoals een uitstulping van de tussenwervelschijf.
Specifieke rugpijn is vaak te herleiden tot een aandoening of blessure. Hier vindt u de meest voorkomende oorzaken:
De lendenwervelkolom wordt zeer vaak getroffen door pijn, omdat de krachten die op de wervelkolom worden uitgeoefend en de draaglast daar het grootst zijn. De pijn in de lendenwervelkolom, ook wel lumbalgie genoemd, kan variëren van licht tot zeer ernstig. Bovendien kan de rugpijn slechts enkele dagen optreden, maar ook langdurig (chronisch) aanwezig zijn.
Lumbalgieën kunnen verschillende oorzaken hebben. De oorzaak is vaak een plotselinge beweging, draaiing of het tillen of dragen van zware voorwerpen. Andere oorzaken van rugpijn zijn bijvoorbeeld overmatige stress, verkeerde houding, aangeboren verkeerde stand van de wervelkolom, uitstulpingen van de tussenwervelschijf of een verschuiving van de wervellichamen.
Een zware vorm van lumbalgie is "lendenverschot" (lumbago), waarbij plotseling zeer sterke, krampachtige pijnen optreden in de lendenwervelkolom en de rugspieren die tijdelijk zelfs het onvermogen tot bewegen tot gevolg kunnen hebben.
Als de pijn in de lendenwervelkolom meerdere dagen aanhoudt, kunnen de wervels vast komen te zitten. Dat kan op de lange termijn tot problemen leiden. Dit wordt een chronische lumbalgie genoemd.
Spondyloartrose
Spondyloartrose is een chronische degeneratieve aandoening van de wervelgewrichten. Als de kwaliteit van het gewrichtskraakbeen als gevolg van slijtage afneemt, raken de zenuwen geïrriteerd, wat vaak pijn tot gevolg heeft.
Uitstulping van de tussenwervelschijf
Bij een uitstulping van de tussenwervelschijf (discusprolaps) stroomt de zachte geleiachtige kern van de bandschijf door de omliggende bindweefselringen, waardoor deze verschuift. De geleiachtige massa kan op de omringende zenuwen drukken en pijn veroorzaken. Als de zenuwbanen erger beklemd raken, kunnen gevoelsstoornissen en krachtvermindering optreden en zijn zelfs verlammingsverschijnselen mogelijk.
Osteoporose
Osteoporose is een botstofwisselingsziekte. Hierbij neemt de botmassa af en er treden veranderingen op in de botstructuur. In de volksmond gebruikt men vaak het woord 'botontkalking' voor deze ziekte. De aandoening resulteert in broze botten, die instabieler worden en regelmatig breken, evenals in pijn in de botten.
Reumatoïde artritis
Bij reumatoïde artritis, een auto-immuunziekte, valt het eigen afweersysteem van het lichaam de binnenkant van de gewrichten aan. Het gevolg zijn pijnlijke ontstekingen van de kleine en grote gewrichten van armen en benen. Vooral in de ochtend is het voor de getroffenen vaak moeilijk om te bewegen.
Morbus Bechterew
Deze chronische reumatische ontstekingsaandoening treft voornamelijk de wervelkolom en het sacro-iliacale gewricht, maar ook andere lichaamsstructuren. De aandoening begint met lang aanhoudende rugpijn en treedt vaak op in schubs. Typisch zijn ochtendstijfheid, nachtelijke pijn en pijn in de onderste lumbale wervelsectie en de sacro-iliacale gewrichten. Bij een gevorderd ziektebeeld treedt de pijn ook in hogere wervelkolomsecties op. Later verstijft de wervelkolom waardoor de pijn meestal verdwijnt.
Fibromyalgiesyndroom (FMS)
Fibromyalgiesyndroom is een functioneel somatisch syndroom met chronische pijn in meerdere lichaamsgebieden, bijna altijd ook aan de wervelkolom. De aandoening begint meestal langzaam. Bovendien treden er vaak slaapstoornissen met vermoeidheid en lichamelijke of mentale uitputting op.
Afglijden van de wervels (spondylolisthesis)
Bij het afglijden van de wervels verschuiven één of meerdere wervels van de wervelkolom. De oorzaak is vaak een volumeverlies van de tussenwervelschijf, waardoor de stevigheid tussen de wervellichamen afneemt. Het afglijden van de wervels zorgt voor een toename van de belasting en voor slijtage van de kleine wervelgewrichten. De toegenomen beweeglijkheid en de daardoor veroorzaakte beklemming van zenuwen kunnen leiden tot lokale en uitstralende pijn.
Wervelkanaalstenose (spinaalkanaalstenose)
Wervelkanaalstenose is een vernauwing van het kanaal in de wervelkolom, waardoor het ruggenmerg en in het onderste gedeelte de lumbale en sacrale zenuwen lopen. De druk op de zenuwen veroorzaakt vaak stekende pijn in de rug. Oorzaken van de vernauwing zijn compenserende botaanhechtingen gedurende een lange periode.
Psychologische belasting
Vaak speelt psychische belasting een belangrijke rol bij het ontstaan van rugpijn. Stress en angst kunnen spierspanningen veroorzaken die op den duur kunnen leiden tot spierverkrampingen en verkeerde of geforceerde houdingen.
Pijngeheugen
Als rugpijn gedurende lange tijd onbehandeld blijft, kan een zogenaamd pijngeheugen ontstaan. Door herhaalde pijnervaringen ontstaan biochemische, functionele en morfologische veranderingen in het centraal zenuwstelsel. Er is dan slechts een minimale irritatie nodig, zoals een aanraking, een lichte rek of warmte, om een gevoel van pijn op te wekken. Het duurt lang en kost moeite om dit weer te veranderen.
Blessures
Bij blessures aan de rug is voorzichtigheid geboden. Zodra het ruggenmerg is geraakt, kan dat leiden tot ernstige neurologische gevolgen. Als pijn in de rug optreedt na een ongeval, moet het lichaam zo weinig mogelijk worden bewogen.
Vanwege de grote diameter van het ruggenmerg in de halswervelkolom hebben blessures op die locatie vaak neurologische gevolgen zoals verlammingen of gevoelsstoornissen. De borstwervelkolom wordt eigenlijk goed beschermd door de ribbenkast. Als er toch blessures optreden, is voorzichtigheid geboden, omdat de diameter van het ruggenmerg hier nog relatief groot is. Blessures aan het bot van de wervelkolom treden meestal op in de lendenwervelkolom, omdat daar de grootste mechanische belasting optreedt. Het ruggenmerg heeft in dat gebied van de wervelkolom een kleine diameter. Daarom treedt er zelden neurologische schade op.
Rugpijn kan de meest uiteenlopende oorzaken hebben. Een individuele diagnostiek is daarom zeer belangrijk om de echte reden van uw klachten te achterhalen. Een uitgebreide anamnese vormt de basis. Daarna volgt een zorgvuldig lichamelijk onderzoek met functionele testen. In het kader van de spierkracht- en functiediagnostiek worden uw lichaamshouding en het oprichten van uw wervelkolom gecontroleerd en wordt naar bestaande druk- of bewegingspijnpunten gezocht. De aansluitende tests laten de beweeglijkheid van uw wervelkolom zien. Neurologisch onderzoek biedt uitsluitsel over de sensibiliteit, de reflexen, de kracht van uw spieren en daarmee ook over eventuele beschadigde zenuwen. Bij een vermoeden van functionele beperkingen volgt een doelgericht onderzoek in het kader van oefen- en fysiotherapie.
Als specifieke oorzaken van de pijn worden vermoed, worden beeldvormende onderzoeken ingezet, zoals röntgenfoto's of beeldvorming via magnetische resonantie (CT). Bij aanhoudende klachten ondanks initiële conservatieve therapie moet een röntgenfoto worden gemaakt (of een kernspinresonantie-tomografie, ook wel beeldvorming via magnetische resonantie genoemd) bij verdenking van specifieke oorzaken van pijn of betrokkenheid van zenuwstructuren. Bij eerdere ongevallen met verdenking van wervelkolomblessures is een uitgebreid neurologisch onderzoek meestal noodzakelijk.
Er kan verder onderzoek, zoals specifiek laboratoriumonderzoek of een botdichtheidsmeting, worden uitgevoerd.
Bij een volledig onderzoek en een exacte diagnose zijn vele disciplines betrokken, zoals orthopedie, neurologie, pijntherapie, psychologie en fysiotherapie. Daarom is interdisciplinaire samenwerking het meest zinvol.
Rugpijn treedt vaak zeer plotseling op. Afhankelijk van de oorzaak en de klachten kunnen verschillende behandelmethoden worden ingezet. Niet-specifieke rugpijn neemt met een conservatieve behandeling, zoals actieve bewegingstherapie of kortdurend gebruik van pijnstillers, meestal na enkele dagen of weken af. Bij specifieke rugpijn is de behandeling gericht op de onderliggende aandoening. Lichte blessures van de wervelkolom worden behandeld met conservatieve methoden, bij zware blessures is meestal een operatie noodzakelijk. In veel gevallen worden verschillende behandelingen gecombineerd.
1. Niet-medicamenteuze behandeling bij rugpijn
Pijn in de rug kan per persoon verschillen en ook de behandeling kan per persoon verschillend zijn. Er zijn veel mogelijkheden die verlichting bieden.
Fysiotherapie
Voor veel rugpijnpatiënten is fysiotherapie de juiste oplossing, vooral bij ernstige spanningen of zwakke rugspieren. Tijdens de fysiotherapie worden de getroffenen overwegend met actieve oefeningen gemobiliseerd. Hierdoor wordt de beweeglijkheidverbeterd en worden de spieren sterker. Het uiteindelijke doel is een sterk, flexibel spierkorset dat de wervelkolom ondersteunt.
Gebruik van orthesen
Afhankelijk van de klachten en oorzaak van de pijn worden verschillende modellen met meer of minder stabiliserende werking gebruikt. Bij zwakke spieren kan een orthese een opgerichte lichaamshouding ondersteunen, spanningen voorkomen en voor verlichting zorgen en pijn verminderen. Orthesen met compressiedruk bevorderen de doorbloeding en de stofwisseling. Pelotten met frictienoppen masseren de spieren. Een orthese kan een verkeerde houding corrigeren. Stabiliseringsbaleinen kunnen bij een succesvolle therapie worden verwijderd.
Manuele therapie
Hier worden functionele stoornissen van het bewegingsapparaat onderzocht en behandeld. De patiënt speelt daarbij slechts een passieve rol. De behandelaar probeert stoornissen aan het bewegingsapparaat, de spieren en gewrichten te voelen en met speciale handgreep- en mobilisatietechnieken te verhelpen.
Osteopathie
Deze alternatieve behandelvorm is gebaseerd op een balans tussen lichaam, ziel en geest die door de osteopaat wordt hersteld. Daarvoor worden pijnlijke blokkades afgebouwd en wordt het evenwicht van alle lichaamssytemen weer opgebouwd. Er worden hiervoor diverse massage-, rek- en greeptechnieken gebruikt.. Of de behandeling voor vergoeding in aanmerking komt, is afhankelijk van uw verzekering.
Acupunctuur
Deze behandelmethode uit de traditionele Chinese geneeskunde maakt gebruik van een therapeutische werking van naalden op bepaalde punten van het lichaam. Een behandeling door een ervaren acupuncturist is meestal goed te verdragen. Een deel van de kosten wordt vaak vergoed door de ziektekostenverzekering.
Thermische toepassingen
Warmte ontspant de spieren, bevordert de doorbloeding en de stofwisseling. Overigens verergert warmte de pijn bij bijvoorbeeld een irritatie door ischias. In dat geval moet juist worden gekoeld om de overdracht van de pijnsignalen te vertragen. Dankzij de pijnvermindering door warmte of koude worden bepaalde motorisch-functionele vormen van fysiotherapie vereenvoudigd, verbeterd of überhaupt mogelijk.
Massage
Voor behandeling van acute pijn is massage niet zinvol. Bij chronische klachten wordt massage vaak in combinatie met bewegingstherapie ingezet.
Multimodale pijntherapie
De basis van pijntherapie is interdisciplinaire samenwerking. Hierbij werken artsen samen met specialisten en met specialisten uit de velden fysiotherapie en psychologie. Stress en inspanning kunnen spanningen veroorzaken. Ontspanningsoefeningen zoals progressieve spierontspanning of autogene training kunnen helpen. Zo zorgt een combinatie van fysieke therapie en psychosociaal advies voor het beste resultaat.
Rehabilitatie
Of de behandeling klinisch of poliklinisch plaats moet vinden, beslist de behandelend arts. Een multidisciplinair behandelconcept voor een succesvolle therapie vindt meestal plaats gedurende meerdere weken met intensieve dagelijkse blokken
Opmerking: De meestbelovende behandeling voor u moet individueel worden gekozen en moet eventueel uit verschillende methoden worden samengesteld. Bespreek dit met uw arts.
2. Medicamenteuze behandeling bij rugpijn
Vaak is pijn aan de rug het gevolg van een disbalans in het lichaam. De pijn veroorzaakt bijvoorbeeld een pijnontwijkende houding, die op haar beurt weer tot pijn kan leiden. Deze vicieuze cirkel van pijn, beperking van beweging en spanningen kan worden doorbroken met behulp van een pijnbehandeling met medicijnen.
Reumatische ontstekingsaandoeningen zoals reumatoïde artritis kunnen specifieke rugklachten veroorzaken die met speciale geneesmiddelen kunnen worden behandeld. Ook spierontspannende geneesmiddelen kunnen de vicieuze cirkel doorbreken, met name als spanningen de primaire oorzaak van de pijn zijn. Het gebruik van medicijnen moet u beslist bespreken met uw arts. Onder bepaalde omstandigheden kan er bij u namelijk sprake zijn van contra-indicaties, waardoor dergelijke medicijnen niet mogen worden gebruikt.
Wie zonder advies van een arts langdurig medicijnen gebruikt of de aanbevolen dosering overschrijdt, riskeert zwaarwegende gevolgen.
U moet in elk geval advies vragen aan uw arts over welke medicijnen bij uw vorm van rugpijn de beste werking hebben en zo weinig mogelijk risico met zich meebrengen. In het geval van bijwerkingen moet u direct medisch advies inwinnen. De juiste pijntherapie op basis van medicijnen is zeer persoonlijk en wordt vastgesteld door uw behandelend arts.
3. Operatie bij rugpijn
Alleen in uitzonderlijke gevallen, zoals zwaar letsel aan een wervel met risico op beschadiging van het ruggenmerg, is direct een operatie nodig. In andere gevallen kan een operatie, na afweging van de noodzaak en de risico's, op de middellange termijn worden gepland.
De meest voorkomende rugoperaties zijn ingrepen aan de tussenwervelschijf en operaties in verband met vernauwingen van wervelkanalen (spinaalkanaalstenosen). In de afgelopen twintig jaar zijn minimaal invasieve microchirurgische operatieve ingrepen ontwikkeld.
Alleen een operatie lost immers niets op. Na een ingreep is fysiotherapie van belang voor de opbouw van de spieren en het herstel van het lichaamsgevoel. Evenwicht, bukken, draaien en tillen zijn daarbij even belangrijk als looptraining. Vooral gedurende de eerste weken helpen wervelkolomorthesen hierbij voor een succesvol operatieresultaat. Of een poliklinische of klinische revalidatiebehandeling zinvol is, moet per persoon worden bekeken.
Oefeningen voor een gezonde en sterke rug
De oorzaak van de pijn zijn vaak niet voldoende getrainde rugspieren. Dit zorgt bij een te lang gebrek aan beweging nog voor extra pijn. Om rugpijn te voorkomen, moet u daarom, zodra de pijn het toelaat, beginnen met rustige lichamelijke activiteit.
Het is aan te raden om de rompspieren doelgericht te versterken door speciale oefeningen. Een beweeglijke rug en sterke buikspieren met sterke, lenige spieren, banden en fascia is namelijk minder gevoelig voor rugpijn.
Bij acute klachten vraagt u uw arts of en welke oefeningen u kunt doen.
Lumbaalorthesen dienen ter ondersteuning van de rug bij acute, maar ook bij chronische pijn. Een extra stabilisering en ondersteuning van het lendenwervelgebied zorgt voor vermindering van de pijn.
Bovendien kan de orthese worden gedragen bij belasting om te voorkomen dat de pijn opnieuw optreedt.
De keuze voor een orthese is gebaseerd op de individuele indicatie. Afhankelijk van het product kan deze ontlastend werken of bij pijnontwijkende of verkeerde houdingen corrigerend werken. De JuzoPro Lumbal-orthesen combineren buitengewoon draagcomfort en eenvoudig gebruik met medische werkzaamheid. De gewenste ondersteuning kan dankzij vier verschillende varianten van Light tot Strong, individueel worden afgestemd op de persoonlijke behoeften
en op de gestelde diagnose.
Lichte en voortdurende ondersteuning krijgen patiënten met de JuzoPro Lumbal Xtec Light. Het dragen van de stabiliserende orthese ondersteunt een rechte lichaamshouding en kan spanningen voorkomen. Zeker bij eenzijdig of zwak ontwikkelde rugspieren in het lendenwervelgebied kan deze de hele dag worden gedragen bij alle activiteiten die de rug belasten.
Dankzij het stevige Xtra-breiwerk van de JuzoPro Lumbal Xtec oefent deze lumbale-wervelkolomorthese een lichte tot gemiddelde compressiedruk uit op het lendenwervelgebied. Een uitneembare heiligbeenpelotte met vaste frictienoppen masseert bovendien de spieren en het weefsel en maakt verharde fascia weer soepel. De orthese kan worden gebruikt bij de meeste klachten aan de lumbale wervelkolom, werkt ontlastend en is pijnverminderend.
Bij ernstige, steeds terugkerende pijn wordt gebruik van de lumbaalorthese JuzoPro Lumbal Xtec Plus aangeraden. Zeker aan het begin van een behandeling biedt deze orthese de
mogelijkheid tot stevige stabilisatie. De extra spanbanden en de rugpelotte kunnen dan bij de gewenste vooruitgang van de behandeling worden verwijderd. Zo wordt de bewegingsvrijheid in het lendenwervelgebied verhoogd en wordt de mobilisering ondersteund.
Bij ernstige pijn door een verkeerde houding, gewrichtsslijtage of chronische irritatie is de lumbale-wervelkolomorthese JuzoPro Lumbal Xtec Strong heel geschikt. Dankzij de hoge lijfhoogte en dubbele gekruiste banden wordt een gelijkmatige druk uitgeoefend op het volledige lendenwervelgebied. De zeer stevige stabiliseringsbaleinen kunnen worden verwijderd en de vorm kan zo worden aangepast dat deze naar behoefte ontlasten of corrigerend werken.
Wat helpt bij rugpijn?
Bij rugpijn zijn er, afhankelijk van de oorzaak en de verschijnselen van de pijn, diverse maatregelen die de pijn kunnen verlichten. Na overleg met een arts kan bijvoorbeeld het volgende worden geprobeerd:
fysiotherapie, matige beweging, gebruik van orthesen, warmte, koude, pijnstillers, betere ergonomie, ontspanningstechnieken, osteopathie, acupunctuur, manuele therapie, operatie.
Wat moet u niet doen bij rugpijn?
Bij pijn zijn bedrust en te veel beweging niet zinvol. Als u zich kunt bewegen, begin dan met rustige oefeningen. Als uw mobiliteit door de pijn sterk wordt beperkt, raadpleeg dan een arts!
Hoe lang duurt rugpijn?
De duur van de pijn varieert afhankelijk van de oorzaak. Hierbij wordt onderscheid gemaakt tussen acute pijn, die na enkele dagen tot zes weken weer afneemt. Subacute rugpijn duurt ongeveer zes weken tot drie maanden. Als de pijn langer aanhoudt dan 12 weken, noemen we dat chronische rugpijn. Rugpijn die steeds weer optreedt, noemen we recidiverend of terugkerend.
Wat kan de oorzaak zijn van de rugpijn?
Rugpijn is meestal niet alleen het gevolg van slijtage van de wervelkolom en tussenwervelschijven. In de meeste gevallen is er echter geen eenduidige verklaring voor de precieze oorzaak. Bij het ontstaan van rugpijn komen vaak meerdere ongunstige factoren samen. Mogelijke oorzaken zijn bijvoorbeeld overgewicht, te weinig beweging, zwakke rompspieren, te zware of eenzijdige belasting, spierspanningen en psychische belasting.
Welke soorten rugpijn zijn er?
Er zijn diverse soorten rugpijn, waaronder niet-specifieke rugpijn zonder concrete oorzaak en specifieke rugpijn met een concrete oorzaak, zoals een uitstulping van de tussenwervelschijf of ischiasklachten.
Wanneer moet ik een arts raadplegen?
Wanneer de rugpijn ongewoon hevig is, niet vermindert of zelfs verergert, moet u een arts raadplegen. Bij een doof gevoel of verlamming moet u direct hulp inschakelen. Ook bij plotselinge, heftige pijn, verwondingen aan de rug of mogelijke uitstulping van de tussenwervelschijf moet u direct naar het ziekenhuis of een huisartspraktijk worden gebracht.
Hoe kan ik rugpijn voorkomen?
Er zijn enkele maatregelen die kunnen helpen om rugpijn te voorkomen:
Welke slaappositie is goed voor de rug?
Buikligging zorgt voor een holle rug, kan spanningen en pijn in het gebied van de hals- en borstwervelkolom veroorzaken en kan daarom beter worden vermeden.
Tip 1: Leg in zijligging een kussen tussen de knieën, zodat uw bekken rechter ligt.
Tip 2: Leg in rugligging een kussen onder knieën om de lendenwervelkolom te ontlasten.
Hoeveel mensen hebben last van rugpijn?
Rugpijn is volksziekte nummer 1. Gedurende hun leven hebben negen van de tien mensen minimaal één keer last van rugpijn. Tegelijkertijd is de pijn slechts zelden het gevolg van een ernstige aandoening.