Geheel volgens ons motto "Freedom in Motion" willen we samen de strijd aanbinden met het gebrek aan beweging en daarbij onze gezondheid een boost geven.
Steeds meer mensen hebben te weinig beweging
Winkelen doen we op internet, onze vrienden zien we virtueel via video-calls, met de elektrische step flitsen we comfortabel van A naar B, de boodschappen laten we thuis bezorgen en voor het kantoorwerk hoeven we de deur niet meer uit – ons dagelijks leven verandert voortdurend. Over het algemeen genomen worden de mensen steeds luier en neemt het aantal activiteiten die we zittend en zonder enige beweging kunnen doen continu toe.
Niet alleen volwassenen worden getroffen
De basis voor een zittende levensstijl ontstaat meestal al in de kindertijd. Veel kinderen en jongeren zitten tegenwoordig al uren aan een beeldscherm gekluisterd. Vaak gaat dat in combinatie met ongezonde voeding; het gevolg is gewichtstoename en vermindering van conditie en mobiliteit. Zonder professionele hulp kunnen de meeste jongeren deze vicieuze cirkel niet doorbreken.
Gevolgen van gebrek aan beweging
- Een verkeerde houding, bv. kromme rug of holle rug
- Beperking van de beweeglijkheid
- Rug- en gewrichtspijn
- Verhoogde bloeddruk en cardio-vasculaire aandoeningen
- Overgewicht en diabetes
- Artrose en osteoporose
- Negatieve effecten op de psyche
8 tips voor uw klanten
1. Leg in het begin de lat niet te hoog
Het lichaam moet namelijk eerst aan de extra beweging wennen. Ook kleine successen werken motiverend, terwijl te hoge verwachtingen al snel voor frustratie zorgen.
2. Zorg voor routines
Een reeks oefeningen op de gsm of een eigen trainingsplan maken het gemakkelijker om vol te houden. Ook vaste tijdstippen, bv. elke middagpauze, helpen om regelmatig te trainen.
3. Het perfecte begin van de dag
Een versterkende work-out aan het begin van de dag is als een beloning voor het lichaam. Bovendien kom je dan niet in de verleiding om je goede voornemens op de lange baan te schuiven.
4. De beweeglijkheid verbeteren
Stretchoefeningen zijn ideaal om meer beweeglijkheid te krijgen en gelijktijdig de bloedsomloop zachtjes te stimuleren.
5. Overbrug korte afstanden te voet
De mens is niet gemaakt om te zitten. Een stappenteller of fitness-app kan motiverend werken. Want zelfs 6.000 stappen per dag kunnen al een positief effect hebben op de gezondheid.
6. Pak vaker de fiets
In plaats van de auto of het openbaar vervoer te gebruiken, geeft fietsen een boost aan de conditie.
7. Gymnastiek achter de computer
Ontspanningsoefeningen die regelmatig tijdens het werk gedaan kunnen worden, bevorderen niet alleen de gezondheid, maar zorgen er ook voor dat je daarna geconcentreerder kunt werken.
8. Samen gaat alles gemakkelijker
Regelmatig bewegen met een gelijkgestemde trainingspartner werkt motiverend en helpt om vol te houden in moeilijke fasen.
Ondersteuning om weer in beweging te komen
Als er al ziektes zijn, je pijn voelt en ontlastende houdingen aanneemt, is het bijzonder moeilijk om voldoende te bewegen. Bij problemen kunnen medische hulpmiddelen het lichaam gericht ondersteunen en je helpen om weer in beweging te komen. Sporten die de gewrichten niet sterk belasten zoals nordic walking, fietsen of zwemmen kunnen het gemakkelijker maken om met het fitnessprogramma te beginnen.
Versterken van de rug
De Lumbal Xtec Light stabiliseert en ondersteunt het lendenwervelgebied. De lumbale wervelkolom-orthese verbetert de houding en vermindert zo spanningen en een door spieren veroorzaakte slechte houding.
Ontlasting van het kniegewricht
De Genu Xtra is de betrouwbare begeleider bij vrijetijdsactiviteiten en sport. De kniebandage heeft een perfecte pasvorm en ontlast het kniegewricht op weldadige en therapeutisch werkzame wijze.
Bescherming en steun voor het spronggewricht
De Malleo Xtra spronggewrichtbandage combineert medische doeltreffendheid met een perfect draagcomfort. Dankzij de speciale rekzone is de bandage gemakkelijk aan en uit te trekken en de speciale comfortzone in het wreefgebied voorkomt plooivorming.
